また悪い方に考えてない？ - ココロがラクになる魔法の思考法

例えば、LINEの返信がこないだけで、「怒ってるのかな」「嫌われたかも」って思ったことありませんか？
何も起きてないのに、心だけが勝手にざわざわする。
そんな“悪い方に考えてしまうクセ”、あなたにもあるかもしれません。

私たちの脳は、過去の経験や不安から、つい“最悪のシナリオ”を想像してしまいます。
でもそれって、事実ではなくて「思考のパターン」なんです。
たとえば、ちょっとした沈黙を「気まずい」と感じたり、相手の表情一つで「嫌われたかも」と決めつけたり。
これはすべて、あなたの中の“過去の記憶”が引っ張ってきた思考のクセ。

潜在意識は、基本的に慣れていること・いつものパターンを繰り返します。
だからこそ、ネガティブに偏った思考を「気づいて」「ゆるめていく」ことが大事。
思考に巻き込まれるんじゃなくて、「今、また悪い方に考えてるな」って気づくだけで、少し距離が取れるようになります。

まずは、悪い方に考えそうになったときに、自分にこう問いかけてみてください。

「それって、もう起きたこと？」
「私が勝手に想像してるだけかも？」

この問いだけで、グッと現実に戻ってこれることがあります。
感情は自然なものだけど、思考は選べる。
そのことに気づくだけでも、少し楽になります。

考えすぎてしまうあなたは、きっと人の気持ちに敏感で、優しい人。
でも、だからこそ、そんな自分を少し休ませる時間も大切です。
今日は「また悪い方に考えてない？」という自分への問いを、持って帰ってくださいね。

▼タフティ・ザ・プリーステス世界が変わる現実創造のメソッド
タフティ・ザ・プリーステス世界が変わる現実創造のメソッド | ヴァジム・ゼランド, 成瀬まゆみ, モリモト七海 |本 | 通販 | Amazon

💓YouTube　ココロカフェ
よかったらチェンネル登録お願いします！
本日の関連動画
www.youtube.com